Muay Thaï : les techniques de la boxe thaï avec illustrations

Les différentes techniques du Muay Thaï avec illustrations et noms des coups en thaï, anglais et français pour aider ceux qui veulent apprendre la boxe thaï.

Voir aussi : Muay thaï ou boxe thaï : tout savoir sur l’art des huit membres

La boxe Thaï s’appuie principalement sur quatre techniques :

• coups de poing
• coups de pied (coups circulaires surtout ou coups de face pour repousser l’adversaire)
• coups de coude (aussi redoutables que des coups de couteau, autorisés seulement dans certaines compétitions professionnelles)
• coups de genou
  

Les techniques de poing (Muay-mat) dans le Muay Thaï

Action qui consiste à porter un coup à l’aide du poing.

Il en existe une dizaine de formes principales.

Direct (pistonné) poing;
en : Straight-punch (jab; cross);
th : หมัดตรง Mat-trong »

Crochet;
en : Hook;
th : หมัดเหวี่ยงสั้น Mat-wiyeng-san

Balancé;
en : Swing;
th : หมัดเหวี่ยงยาว Mat-wiyeng-klap

Revers en rotation;
en : Spinning back-fist;
th : หมัดเหวี่ยงกลับ Mat-wiyeng-soy

Remontant;
en : Uppercut;
th : หมัดเสย (หมัดสอยดาว) Mat-AT

Sauté;
en : Jump-punch;
th : กระโดดชก Kra-tot-chok

Descendant;
en : Overhand-punch;
th : หมัดฮุก Mat-yeip

Les techniques de pied (Muay-tei) dans la boxe thaï

Direct;
en : Front-kick (flip);
th : เตะตรง Tei-trong

Direct (ligne basse);
en : Front-kick (flip);
th : เตะตรง Tip-paa-maak

Circulaire (ligne haute);
en : Roundhouse-kick (high-kick);
th : เตะตัด Tei-kan-kro

Circulaire (ligne moyenne);
en : Roundhouse-kick (medium-kick);
th : เตะตัด Tei-chiyang

Circulaire (ligne basse);
en : Roundhouse-kick (low-kick);
th : เตะตัด Tei-tat

Semi-circulaire (ligne moyenne);
en : Semi-circular (diagonal);
th : เตะเฉียง Tei-rid

Circulaire enroulé sur le tibia;
en : Half-shin, Half knee-kick;
th : เตะครึ่งแ ข้งครึ่งเข่า Tei krueng-kheng krueng-kkao

Circulaire à l’envers ou crocheté;
en : Spinning hook-kick;
th : เตะกลับหลัง Tei-klap-lang

Circulaire plongeant;
en : Down roundhouse-kick;
th : เตะกด Tei-kod

En marteau;
en : Hammer-kick;
th : เตะเข่า Tei-kro

Circulaire sauté;
en : Jump-kick;
th : กระโดดเตะ Kra-tote-tei

Les coups de pied pénétrants dans le Muay Thaï

Direct (pistonné) pied;
en : Front-kick (straight);
th : ถีบตรง Tip-trong

Latéral (pistonné);
en : Side-kick;
th : ถีบข้าง Tip-kang

Arrière (ici de forme « pistonnée »);
en : Back-kick;
th : ถีบกลับหลัง Tip-klap-lang

Retombant et crocheté;
en : Axe-heel-kick;
th : ถีบตบ Tip-kot

Direct sauté;
en : Jumping font-kick;
th : กระโดดถีบ Kra-tot-tip

Les techniques de genou (Muay-khao)

Action qui consiste à porter un coup à l’aide du genou.

Il en existe une dizaine de formes principales.

Leur intervention est majeure dans le contexte d’un corps-à-corps.

Direct genou;
en : Straight-knee -strike;
th : เข่าตรง Khao-trong

Semi-circulaire;
en : Diagonal-knee -strike;
th : เข่าเฉียง Khao-chiyang

Claque latérale;
en : Knee-slap;
th : เข่าตบ Khao-thop

Direct (pénétrant);
en : Knee-bomb;
th : เข่ายาว Khao-youn

Sauté (direct);
en : Flying-knee -stike;
th : เข่าลอย Khao-loy

Les technique de coude : Muay-sok dans le Muay Thaï

Action qui consiste à porter un coup à l’aide du coude.

Il en existe une dizaine de formes principales : direct, sauté, retourné, circulaire, plongeant, remontant, etc.

Semi-circulaire descendant;
en : Elbow-slash;
th : ศอกตี Sok-fim et Sok–tei

Circulaire;
en : Horizontal-elbow;
th : ศอกตัด Tii-sok

Remontant coude;
en : Uppercut-elbow;
th : ศอกงัด Sok-ngat

Direct coude;
en : Forward-elbow -thrust;
th : ศอกพุ่ง Sok-poung

Revers coude;
en : Reverse-horizontal -elbow;
th : ศอกเหวี่ยงกลับ Sok-klap et Sok-kratoung

Retourné;
en : Spinning-elbow;
th : ศอกกลับ Sok-klap-lang

Descendant coude;
en : Elbow-chop;
th : ศอกสับ Sok-sap

Sauté coude;
en : Mid-air-elbow -strike;
th : กระโดดศอก Kra-tot-sok

Les techniques de corps à corps dans la boxe thaï

Lutte au corps-à-corps c’est-à-dire de très près, qui consiste à être directement en prise avec l’adversaire.

On peut employer le corps-à-corps, par exemple, pour récupérer physiquement en se « collant » contre l’adversaire, ou soit au contraire percuter l’opposant en effectuant des coups de genou dans les flancs et les cuisses.

Les techniques de projection et de fauchage

Projection : Action qui consiste à projeter le corps de son adversaire afin de sortir d’un corps à corps (sans passage de hanche).

Fauchage : Action qui consiste à déséquilibrer ou faire chuter l’adversaire par un coup de pied bas circulaire.

Les technique de blocage et de saisie

Blocage : action qui consiste à empêcher qu’un coup atteigne son point visé (Blocage avec le bras ou le tibia).

Saisie : action qui consiste à prendre un coup avec la ou les mains, d’un mouvement rapide pour le tenir et ainsi le contre-attaquer.

Les techniques d’esquive dans le Muay Thaï

Mouvement du corps pour éviter adroitement un coup.

Exemple : pour éviter un coup de pied bas (low-kick) ou un middle-kick, retirez le pied puis attaquez en basculant la hanche et la jambe vers l’extérieur ; ensuite ré-enchaîner sur un middle-kick ou coup de pied bas (low-kick).

Blocage avec les deux avant-bras lors d’un jab au corps

Couverture avec les deux gants lors d’un jab à la face

Déviation d’un jab avec la paume du gant

Neutraliser les armes en allant se coller (au corps à corps)

Couverture avec le bras et le gant lors d’un high-kick

Absorption d’un low kick associé d’un contre en direct plongeant

Parade avec les deux gants lors d’un high-kick adverse

Coup d’arrêt lors d’une attaque adverse

Les termes du Muay Thai

Muay bang : techniques de parade et d’esquive.

Bang Mat : Parade avec la main (Parade bloquée ou chassée de la main avant ou arrière).

Bang Tei : Parade avec la jambe (Parade bloquée de la jambe avant ou arrière).

Bang Sok : Parade avec le coude (Parade bloquée du coude avant ou arrière).

Bang Khao : Parade avec le genou (Parade bloquée ou chassée du genou avant ou arrière).

Yok Toa Lop : esquive sans déplacement des appuis (Esquive sans déplacement des appuis, latérale, avant, arrière, par flexion du tronc ou par flexion des membres inférieurs).

Lop Tchak : Esquive avec déplacement des appuis (Esquive avec déplacement d’un des appuis par un pas de retrait, pas de côté, pas de pivot ou par un retrait d’un seul appui).

Si vous voulez apprendre le Muay Thai en Thaïlande, vous trouverez l’adresse de nombreux centres dans toute la Thaïlande sur ce site Web : Now Muay Thai.

Si vous voulez aller plus loin, je vous conseille l’un des meilleurs livres sur le Muay Thaï :

Abondamment illustré, cet ouvrage saura combler les attentes des débutants aussi bien que des pratiquants aguerris.

Ce guide est le fruit de la concertation entre plusieurs sommités de la boxe thaïlandaise.

Il présente toutes les facettes de cet art : Histoire, mythes et traditions du muay thai, L’équipement et les cérémonials, Échauffement et préparation au combat, Jeux de jambes du combattant, Descriptions des coups (poing, coude, genou, pied…), Esquives et blocages…

Voir le livre sur Amazon

Vous trouverez des accessoires (gants, shorts, huiles) sur La boutique Muay Thaï d’Amazon.

Voir aussi :

Les règles de la boxe thaï (Muay Thaï)

La Ram Muay, danse rituelle d’avant les combats de Muay Thaï

Musique de boxe thaï

Suivre un cours de muay thaï en Thaïlande : Le guide du débutant

Source : Wikipedia ; Dessins : Alain Delmas